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Hallo,

 

Auf dieser Seite findest du einige Videos, die ich für Dich erstellt habe. Klicke auf die Titel und mache mit, bleib fit!!!!

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Viel Spaß, Rigmor :)

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Yoga

• 01 Yoga: Sonnengruß, 15min 

• 02 Yoga: Power-Sonnengruß, 17min

• 03 Yoga: des Glücks, 32min

• 04 Yoga: der Freude, 35min

• 05 Yoga-Flow: des Mutes, 28min

• 06 Yoga: des Vertrauens, 38min

• 07 Yoga: Stehend/Boden, 36min

• 08 Yoga: Mondgruß, 26min 

• 09 Yoga: Sei ein Held, 10min

• 10 Yin-Yoga, 41min 

• 11 Yoga-Blume, 19min

• 12 Yoga für die Wirbelsäule, 36min

• Atmung und Entspannung, 18min
   

• Schmerzfrei mit Rigmor, 38min 

• Schmerzfrei Dehnen, 21min

• Schmerzfrei: Tägliche Rückenübungen, 24min NEU

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Pilates

• 01 Pilates: Stehen/Boden, 27min

• 02 Pilates: Im Stehen, 18min

• 03 Pilates: Am Boden, 38min

• 04 Pilates: Schwingen und Boden, 37min

• 05 Pilates: Stehend und am Boden, 30min

• 06 Pilates: Stehend und am Boden, 29min 

• 07 Pilates: mit Ball, 31min

• 08 Pilatestraining mit Rigmor, 31min 

• 09 Pilates mit Gewichten, 35min 

• 10 Pilates am Boden, 34min

• 11 Pilates für die Wirbelsäule, 27min

• 12 Pilates Bauchtraining, 18min 

• 13 Schnelle Wirbelsäulenmobilisation, 12min

• 14 Pilates: Gleichgewichtsübungen, 13min 

• 15 Pilates: Stehend + Gewicht, 25min 

• 16 Pilates: Boden + Gewicht, 28min

• 17 Pilates-Flow Zelt, 20min

• 18 Pilates: 1 Stunde NEU

• 19 Pilates: Gleichgewicht, 1Stunde NEU

• 20 Pilatestraining 1 Stunde NEU